Alle 30 Minuten: Zwei Minuten bewegen, acht Minuten stehen, 20 Minuten sitzen
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die negativen gesundheitlichen Auswirkungen der Zeit, in der man sich körperlich nicht bewegt, minimiert werden können, wenn man diese auflockert. Elektrisch verstellbare Sitz-Steh-Tische sorgen im Büro für Bewegung – und darauf kommt es an. Es ist weder gesund, den ganzen Tag zu stehen, noch den ganzen Tag zu sitzen. Ideal wäre es, zwischen Stehen und Sitzen abzuwechseln und sich im Laufe des Tages so viel wie möglich zu bewegen.
Experten zufolge, wäre ein ideales Verhältnis zwischen Sitzen und Stehen, alle 30 Minuten:
- acht Minuten zu stehen
- sich zwei Minuten zu bewegen/strecken
- 20 Minuten in einer neutralen Position zu sitzen
Entscheiden Sie sich für ein Tischsystem, das Büroangestellten hilft, aktiv zu bleiben
Es ist nicht einfach, Gewohnheiten zu ändern. Aber es gibt Mittel und Wege, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Um Büroangestellte dabei zu unterstützen, hat LINAK sich besonders bemüht, benutzerfreundliche Bürotischsysteme und motivierendes Zubehör für Tische zu entwickeln.
Desk Panels mit integrierten Sitz-Steh-Erinnerungen
Das Teil, das bei Sitz-Steh-Tischen am besten zu sehen ist, ist das Desk Panel. Wenn ein Bürotisch einfach zu bedienen ist, fällt es den Benutzern leichter, ihre Haltung im Laufe des Tages mehrmals zu wechseln. Die meisten LINAK Desk Panels besitzen eine Memory-Funktion, mit der Benutzer die von ihnen bevorzugten Tischhöhen speichern können. So können sie zwischen ihren bevorzugten Sitz- und Stehpositionen einfach hin- und herwechseln.
Für die intuitive Bedienung von Schreibtischen hat LINAK die Desk Panel Serie DPG entwickelt. Sie ist auf eine Bedienung ganz ohne Tasten ausgelegt. Die Advanced-Modelle besitzen eine Erinnerungsfunktion, bei der eine integrierte LED-Diode oder ein integrierter Leuchtstreifen dem Benutzer anzeigt, dass es an der Zeit ist, aufzustehen.
Persönliche Sitz-Steh-Statistiken und Tracking per App
Die meisten LINAK Tischsysteme können so eingestellt werden, dass der Benutzer eine Benachrichtigung erhält, die ihn ans Aufstehen erinnert. Mit der kostenlosen Desk Control™ App erhält er außerdem persönliche Statistiken auf sein Mobilgerät.
Die kostenlose LINAK® Desk Control App ist in verschiedenen Versionen für verschiedene Plattformen erhältlich:
- iOS für iPhones und iPads
- Android für Android-Smartphones und -Tablets
- Windows 10 für PCs
Laden Sie sich die Desk Control App kostenlos aus den App Stores herunter – folgen Sie einfach diesem Link
Quellen
Abbildung nach (Hedge, Sit-Stand Working Programs, 2016), wie in (Hedge, Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity, 2017, S. 20) zitiert
Hedge, A. (2016, March 18). Sit-Stand Working Programs Abgerufen von http://ergo.human.cornell.edu/CUESitStandPrograms.html
Hedge, A. 2017 Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity. Boca Raton, FL: CRC Press, Taylor & Francis Group .
